L'importance des siestes dans l'apprentissage des enfants

Posté sur15/09/2020 357
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Le repos est essentiel au développement physique, mental et social des enfants. Selon une recherche menée par l'Université du Massachusetts, faire une sieste et une nuit de sommeil le même jour apporte des avantages à la mémoire des enfants, car cela leur permet de consolider les souvenirs des informations reçues pendant la journée, au profit du traitement de la mémoire. .

Il est prouvé qu'avec une moyenne de 70 minutes de sieste par jour, les enfants peuvent atteindre des objectifs éducatifs. Ce qui rend nécessaire d'établir des horaires de repos spécifiques qui ne s'interrompent pas avec le sommeil nocturne.

Lorsque les enfants prennent des temps de repos pendant leurs siestes, ils améliorent le fonctionnement de la mémoire déclarative qui est responsable d'évoquer des souvenirs et une mémoire à court terme qui retient les informations apprises pendant la journée.

Parmi les nombreux avantages, il contribue également au processus de psychologie sociale, car il est prouvé que lorsque vous ne prenez pas de temps de repos intermédiaire, il y a de plus grands inconvénients de l'activité extrême, de l'anxiété et même de la dépression, ce qui rend la concentration un peu plus difficile.

Les enfants ont besoin de ce repos et leur corps le demande naturellement en fonction de leur âge et de leur stade de développement, quand les enfants étudient, ils font une seule sieste de deux ans à 5 ans, bien que 70% arrêtent de faire des siestes jusqu'à l'âge de 4 ans. ans, 3 enfants sur 10 ont besoin de repos pendant cet âge.

Il n'y a pas de schéma sur la façon de faire une sieste, mais cela devrait être fait à la même heure tous les jours, qu'ils soient dans un endroit calme sans bruits extérieurs et qu'ils soient détendus. La musique classique est idéale pour ces temps de repos.

Lorsque les enfants ont de nombreuses activités, il est normal qu'ils se sentent fatigués et un peu irritables, le reste entre les deux leur permettra d'avoir une récupération physique pour pouvoir continuer leurs activités quotidiennes.

Autres bénéfices:

-La sieste favorise la créativité et l'imagination, améliore l'attention, la calme, réduit notamment l'irritabilité, améliore l'apprentissage, car l'activité cérébrale est plus élevée par rapport à ceux qui ne font pas de sieste.

-Chaque cycle de sommeil chez l'enfant est très important car les fonctions cardiovasculaire, endocrinienne et respiratoire sont modulées. Il aide également les enfants à grandir, car des études ont montré que le sommeil permet la libération d'hormone de croissance.

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