L'importance de l'exercice dans la fonction cérébrale des enfants

Posté sur28/08/2020 933
Aimer0

Motiver nos petits à faire de l'exercice est essentiel pour qu'ils se développent correctement. Selon diverses enquêtes, lorsque les enfants font de l'exercice ou pratiquent une activité physique, ils favorisent les fonctions cérébrales.


Entre 5 et 18 ans, les situations de stress sont généralement vécues en raison des changements qui se produisent au niveau mental et physique: pressions sociales, règles, normes, puberté, etc. C'est pourquoi maintenir une routine d'exercices quotidiens établissant des heures fixes pour les réaliser, est la bonne chose pour générer l'habitude chez les plus petits.


Il convient de garder à l'esprit que les enfants ne doivent pas effectuer les mêmes exercices que les adultes, en particulier ceux liés à la levée de poids, car cela affectera la croissance et ne permettra pas à leur motricité globale de se développer correctement. C'est pourquoi il est recommandé d'effectuer des exercices adaptés à l'âge de l'enfant.


Quels exercices faut-il faire quand ils ont moins de 12 ans?


Ceux du cardio, de la coordination motrice et de la réalisation de circuits moteurs où ils peuvent surmonter des obstacles. Ces exercices conviennent au renforcement musculaire et au développement de la flexibilité. Faire du sport sera également excellent car cela favorisera la discipline et la motricité. Faire de l'exercice une heure par jour améliorera la flexibilité cognitive, la concentration et la mémoire, tout en vous gardant en bonne santé physique.


Les enfants doivent être actifs au quotidien pour renforcer leur développement physique et mental, de cette manière nous rendrons nos petits en meilleure santé, prévenant ainsi le risque d'obésité infantile, de diabète de type 2. Ils seront moins sujets au rhume et à différentes maladies respiratoires. Le sport aide les enfants à dormir plus paisiblement, ce qui leur permet de mieux performer le lendemain.


Autres avantages de l'exercice chez les enfants:


- Libère des endorphines qui favorisent la sensation de bien-être.


- Améliore la coordination et l'équilibre.


- Augmentez la créativité.


- Renforce la mémoire et la concentration.


- Améliore la confiance et augmente l'estime de soi.


- Diminue les niveaux de stress et d'anxiété.


- Il encourage la discipline, la persévérance et la persévérance.


- Favorise la coopération et le travail d'équipe.


- Les aide à interagir avec leurs pairs, à développer des compétences sociales et des compétences en leadership.


En tant que parents, nous devons leur apporter le soutien nécessaire, les guider vers les activités qu'ils doivent réaliser au quotidien et les bénéfices qu'ils en retirent, les motiver continuellement et les féliciter pour leurs réalisations.

Laissez un commentaire
Laisser une réponse
Connectez-vous pour poster un commentaire.

Paramètres

Menu

Créez un compte gratuit pour sauvegarder des articles aimés.

Se connecter
Vos paramètres de cookies

Ce magasin vous demande d'accepter les cookies à des fins de performance, de médias sociaux et de publicité. Les cookies de réseaux sociaux et publicitaires tiers sont utilisés pour vous fournir des fonctionnalités de réseaux sociaux et des publicités personnalisées.

Cookies nécessaires
Les cookies nécessaires contribuent à rendre un site web utilisable en activant des fonctions de base comme la navigation de page et l'accès aux zones sécurisées du site web. Le site web ne peut pas fonctionner correctement sans ces cookies.
Nom du cookieFournisseurFinalitéExpiration
laravel_sessionjanabebe.comCookie utilisé pour identifier une instance de session pour l'utilisateur.1 jour
PHP_SESSIDjanabebe.comCe cookie est natif de PHP et permet aux sites Web de stocker des données d'état sérialisées. Il est utilisé pour établir une session utilisateur et pour transmettre des données d'état via un cookie temporaire, couramment appelé cookie de session.Session
PrestaShop-#janabebe.comCe cookie permet de garder les sessions de l'utilisateur ouvertes pendant leur visite, et lui permettre de passer commande ou tout un ensemble de fonctionnement tels que : date d'ajout du cookie, langue sélectionnée, devise utilisée, dernière catégorie de produit visité, produits récemment vus, accord d'utilisation de services du site, Identifiant client, identifiant de connexion, nom, prénom, état connecté, votre mot de passe chiffré, e-mail lié au compte client, l'identifiant du panier.4800 heures
Cookies de performance
Cookies utilisés spécifiquement pour collecter des données sur la façon dont les visiteurs utilisent un site Web, quelles pages d'un site Web sont visitées le plus souvent ou s'ils reçoivent des messages d'erreur sur les pages Web. Ces cookies surveillent uniquement les performances du site lorsque l'utilisateur interagit avec lui. Ces cookies ne collectent pas d'informations identifiables sur les visiteurs, ce qui signifie que toutes les données collectées sont anonymes et utilisées uniquement pour améliorer la fonctionnalité d'un site Web.
Cookies de préférences
Les cookies de préférences permettent à un site web de retenir des informations qui modifient la manière dont le site se comporte ou s’affiche, comme votre langue préférée ou la région dans laquelle vous vous situez.
Cookies marketing
Les cookies marketing sont utilisés pour effectuer le suivi des visiteurs au travers des sites web. Le but est d'afficher des publicités qui sont pertinentes et intéressantes pour l'utilisateur individuel et donc plus précieuses pour les éditeurs et annonceurs tiers.
Nom du cookieFournisseurFinalitéExpiration
ads/ga-audiencesGoogleCes cookies sont utilisés par Google AdWords pour réengager les visiteurs susceptibles de se convertir en clients en fonction du comportement en ligne du visiteur sur les sites Web.Session
Cadform.netUtilisé pour vérifier si le navigateur de l'utilisateur accepte les cookies.30 jours
IDEdoubleclick.netUtilisé par Google DoubleClick pour enregistrer et signaler les actions de l'utilisateur du site après qu'il ait vu ou cliqué sur une des pubs de l'annonceur dans le but de mesurer l'efficacité et de présenter des annonces publicitaires ciblées à l'utilisateur.1 année
NIDGoogleEnregistre un identifiant qui identifie l'appareil de l'utilisateur récurrent. Cet identifiant est utilisé pour des annonces ciblées.6 mois
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.comTente d'estimer la bande passante des utilisateurs sur des pages avec des vidéos YouTube intégrées.179 jours
YSC youtube.comEnregistre un identifiant unique pour conserver des statistiques sur les vidéos de YouTube vues par l'utilisateur.Session
_fbpFacebookUtilisé par Facebook pour fournir une série de produits publicitaires tels que les offres en temps réel d'annonceurs tiers.3 mois
Cookies statistiques
Les cookies statistiques aident les propriétaires du site web, par la collecte et la communication d'informations de manière anonyme, à comprendre comment les visiteurs interagissent avec les sites web.
Nom du cookieFournisseurFinalitéExpiration
collectGoogleIl est utilisé pour envoyer des données à Google Analytics sur l'appareil du visiteur et son comportement. Suivez le visiteur à travers les appareils et les canaux marketing.Session
r/collectGoogleIl est utilisé pour envoyer des données à Google Analytics sur l'appareil du visiteur et son comportement. Suivez le visiteur à travers les appareils et les canaux marketing.Session
_gaGoogleEnregistre un identifiant unique utilisé pour générer des données statistiques sur la façon dont le visiteur utilise le site.2 années
_gatGoogleUtilisé par Google Analytics pour diminuer radicalement le taux de requêtes1 jour
_gat_gtag_UA_*GoogleUtilisé pour limiter le taux de demande.1 minute
_gd#GoogleIl s'agit d'un cookie de session Google Analytics utilisé pour générer des données statistiques sur la façon dont vous utilisez le site Web, qui est supprimé lorsque vous quittez votre navigateur.Session
_gidGoogleEnregistre un identifiant unique utilisé pour générer des données statistiques sur la façon dont le visiteur utilise le site.1 jour
Contenu non disponible