Aliments réglementaires

Posté sur03/06/2020 1078
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Pendant que nous sommes à la maison, il est important de réfléchir aux aliments que nous consommons quotidiennement, une alimentation saine aidera notre système immunitaire à se renforcer et les vitamines et minéraux nécessaires seront acquis pour le bon fonctionnement de notre corps.


Les aliments réglementaires sont parfaits pour une alimentation saine. Ces aliments sont d'origine naturelle et végétale, comme les légumes, les fruits, les légumes et les céréales, certains aliments d'origine animale peuvent également être inclus. Lorsque nous consommons ces aliments, le corps, en les absorbant, apporte de l'eau et des fibres à notre corps, essentielles au bon fonctionnement intestinal.


Les aliments régulateurs, également appelés aliments protecteurs pour le contrôle qu'ils exercent sur les organes du corps, ont pour fonction de réguler le métabolisme et de fournir les carences en vitamines dont le corps a besoin car il n'est pas toujours capable de les produire dans les quantités requises. Chaque personne peut répondre à ces besoins en augmentant la consommation de ces aliments régulateurs, jusqu'à ce que l'équilibre soit atteint sans utiliser de supplément supplémentaire.


Ces aliments, étant fondamentaux dans la régulation du métabolisme, procurent des avantages pour la vision, favorisent la santé de la peau, renforcent les os, facilitent la digestion et préviennent la constipation. Une consommation continue nous fera sentir en meilleure santé, plus vital et avec un meilleur sens de l'humour.


Tout comme les enfants ont besoin d'une alimentation saine, il est important que les parents promeuvent par exemple l'importance d'une alimentation saine pour éviter le surpoids et un mode de vie sédentaire, manger beaucoup de sucre et de farine peut produire de la lourdeur et de la fatigue chez les adultes, la consommation de sucre chez les enfants provoque une suractivité, une agitation et une diminution de l'attention et de la concentration.


Pour maintenir une alimentation saine à ce stade où nous passons plus de temps à la maison, nous vous recommandons de faire une liste de tous les aliments réglementaires, d'identifier quelles sont les propriétés de chacun afin que vous sachiez également comment les combiner dans votre menu, cela vous permettra d'avoir Une planification détaillée de ce que vous devez acheter et ainsi éviter la tentation d'acheter des aliments malsains dont vous n'avez pas besoin, si vous avez tout à l'esprit, vous pouvez faire un achat nutritif et économique.


Les experts enseignent que vous devez consommer trois portions de fruits par jour et au moins deux légumes. Les aliments réglementaires peuvent être classés comme suit.
Légumes et légumes verts; Ce sont tous ceux qui contiennent des caroténoïdes, comme les carottes, les poivrons, l'avocat, les tomates, le brocoli, les aubergines, les radis, le concombre, l'oignon, le chou-fleur, l'ail. Fruits tels que fraises, mandarines, ananas, oranges, mangue, citron, raisins, banane, papaye, pastèque, etc. Et des graines comme le chia, la courge, les pois chiches, les haricots, le pavot, le maïs, etc. Les huiles de ces graines sont généralement essentielles pour le corps.

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