Regulatory Foods

Geschrieben am03.06.2020 2336
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Während der Zeit, in der wir zu Hause sind, ist es wichtig, über die Lebensmittel nachzudenken, die wir täglich konsumieren. Eine gesunde Ernährung stärkt unser Immunsystem und die notwendigen Vitamine und Mineralien werden für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers erworben.


Regulatory Foods sind perfekt für eine gesunde Ernährung. Diese Lebensmittel sind natürlichen und pflanzlichen Ursprungs, wie Gemüse, Obst, Gemüse und Getreide. Einige Lebensmittel tierischen Ursprungs können ebenfalls enthalten sein. Wenn wir diese Lebensmittel konsumieren, trägt der Körper durch seine Aufnahme Wasser und Ballaststoffe zu unserem Körper bei, die für eine ordnungsgemäße Darmfunktion unerlässlich sind.


Regulierungsnahrungsmittel, auch als Schutznahrungsmittel für die Kontrolle in den Organen des Körpers bekannt, haben die Funktion, den Stoffwechsel zu regulieren und die Vitaminmängel zu liefern, die der Körper benötigt, da er sie nicht immer in den erforderlichen Mengen produzieren kann. Jede Person kann diese Bedürfnisse erfüllen, indem sie die Aufnahme dieser regulatorischen Lebensmittel erhöht, bis das Gleichgewicht ohne zusätzliche Ergänzung erreicht ist.


Diese Lebensmittel, die für die Regulierung des Stoffwechsels von grundlegender Bedeutung sind, bieten Sehvorteile, fördern die Hautgesundheit, stärken die Knochen, erleichtern die Verdauung und beugen Verstopfung vor. Durch kontinuierlichen Konsum fühlen wir uns gesünder, vitaler und humorvoller.


So wie Kinder eine gesunde Ernährung brauchen, ist es wichtig, dass Eltern beispielhaft die Bedeutung einer gesunden Ernährung fördern, um Übergewicht und einen sitzenden Lebensstil zu vermeiden. Wenn sie viel Zucker und Mehl essen, kann dies bei Erwachsenen zu Schwere und Müdigkeit führen Die Zuckeraufnahme von Kindern führt zu Überaktivität, Unruhe und verminderter Aufmerksamkeit und Konzentration.


Um in dieser Phase, in der wir mehr Zeit zu Hause verbringen, eine gesunde Ernährung aufrechtzuerhalten, empfehlen wir Ihnen, eine Liste aller regulatorischen Lebensmittel zu erstellen und deren Eigenschaften zu ermitteln, damit Sie auch wissen, wie Sie sie in Ihrem Menü kombinieren können Eine detaillierte Planung dessen, was Sie kaufen sollten, und damit die Versuchung zu vermeiden, ungesunde Lebensmittel zu kaufen, die Sie nicht benötigen. Wenn Sie alles im Auge haben, können Sie einen nahrhaften und wirtschaftlichen Kauf tätigen.


Experten lehren, dass Sie täglich drei Portionen Obst und mindestens zwei Gemüse konsumieren sollten. Zulassungsnahrungsmittel können wie folgt klassifiziert werden.
Gemüse und Gemüse; Sie sind alle diejenigen, die Carotinoide haben, wie Karotten, Paprika, Avocado, Tomaten, Brokkoli, Auberginen, Radieschen, Gurken, Zwiebeln, Blumenkohl, Knoblauch. Früchte wie Erdbeeren, Mandarinen, Ananas, Orangen, Mango, Zitrone, Trauben, Banane, Papaya, Wassermelone usw. Und Samen wie Chia, Kürbis, Kichererbsen, Bohnen, Mohn, Mais usw. Die Öle aus diesen Samen sind normalerweise für den Körper essentiell.

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